Tanaman Di Taman Membantu Anda Tetap Sehat. Dukungan Imunitas. Foto

Daftar Isi:

Tanaman Di Taman Membantu Anda Tetap Sehat. Dukungan Imunitas. Foto
Tanaman Di Taman Membantu Anda Tetap Sehat. Dukungan Imunitas. Foto

Video: Tanaman Di Taman Membantu Anda Tetap Sehat. Dukungan Imunitas. Foto

Video: Tanaman Di Taman Membantu Anda Tetap Sehat. Dukungan Imunitas. Foto
Video: Ini Penjelasan Dokter Terkait Tanaman Herbal yang Bisa Meningkatkan Imunitas 2024, Maret
Anonim

Mengapa kita membutuhkan taman? Mungkin, pertama-tama, untuk kesehatan - mental, fisik, dan mental. Tubuh bekerja di taman dan jiwa beristirahat. Artinya, untuk tubuh, dari sisi manapun penampilan Anda, itu bagus. Juga sayuran, buah-buahan, beri, sayuran, sekali lagi, bermanfaat. Selain itu, di situs Anda, Anda dapat menanam sesuatu yang sangat bermanfaat, misalnya serai atau eleutherococcus, dan kemudian berjalan dengan sehat, kemerahan, dan ceria di antara rekan-rekan yang pucat, ketakutan oleh virus berikutnya. Artikel ini akan membahas tentang tumbuhan yang dapat membantu kita dalam perjuangan untuk kesehatan kita sendiri. Dan tidak hanya tentang tumbuhan.

Tanaman di taman membantu Anda tetap sehat
Tanaman di taman membantu Anda tetap sehat

Kandungan:

  • Sebenarnya apa yang akan kita perjuangkan
  • Apa yang akan membantu kami?
  • Menyembuhkan gulma
  • Sayuran taman
  • Tumbuhan - artileri berat untuk mendukung kekebalan
  • Bagaimana lagi taman akan membantu?

Sebenarnya apa yang akan kita perjuangkan

Titik terlemah dari hampir semua orang modern adalah kekebalan. Artinya, kemampuan tubuh sendiri untuk menolak segala sesuatu yang tidak ramah dan secara terbuka merugikan. Seiring bertambahnya usia, itu melemah di hampir semua orang. Sifat pola makan, adanya kebiasaan buruk dan kurangnya kebiasaan bermanfaat sangat memperburuk situasi.

Tetapi kekebalan ada di dalam, ketika patogen telah menembus pertahanan luar. Ada juga garis pertahanan pertama - kulit, selaput lendir, rambut dan silia di hidung - mereka juga membutuhkan perawatan dan perhatian.

Dan bagian pertahanan kita yang tak terlihat tapi besar dan signifikan adalah mikrobioma. Mikroorganisme tersebut (jamur, virus, bakteri, protozoa) yang hidup di permukaan tubuh kita dan di dalam diri kita. Mereka hidup dengan cara yang berbeda: ada simbion (saling menguntungkan), ada komensal (menguntungkan satu tanpa merugikan yang lain), ada parasit (menguntungkan parasit, merugikan pemilik), ada netral - ya, hidup untuk diri mereka sendiri, dan biarkan mereka hidup!

Dia mengambil bagian paling langsung dan langsung dalam perlindungan mikrobioma. Dan bukan karena cinta tanpa pamrih kepada pemiliknya, tetapi hanya mencoba mencegah pesaing berkembang biak di wilayah mereka. Perjuangan itu serius, meski tidak selalu terlihat bagi kami. Tentu saja, jika Anda makan sesuatu yang jenuh dengan mikroflora dan tidak biasa (susu kental buatan sendiri, misalnya), perang mikrobiom di perut akan sangat sensitif.

Selain itu, merupakan ide yang baik untuk mengatur lingkungan yang sehat - udara yang sehat.

Apa yang akan membantu kami?

Taman akan membantu. Artinya, itu tidak akan membantu sekali, tetapi akan membantu sepanjang hidup saya. Terutama jika Anda menambahkan tanaman penyembuhan ke dalamnya - akan ada cukup untuk cucu dan cicit.

Tanaman liar bisa sangat membantu. Perlu diingat bahwa pada tumbuhan liar, kompleks zat bermanfaat selalu jauh lebih besar daripada pada tumbuhan yang sama yang ditanam dalam budidaya. Tanaman tidak mengakumulasi semua ini untuk kita, tetapi merawat dirinya sendiri: vitamin, antioksidan, dan senyawa fenolik - melindungi tanaman dari musuh eksternal dan kondisi buruk. Di hutan, ada lebih banyak kesulitan daripada di taman, tanaman telah dilatih sejak kecil.

Sayangnya, tidak semua tanaman yang sangat bermanfaat dapat ditemukan di sekitar hutan (ada tempat yang sulit untuk menemukan hutan yang sehat); lebih aman untuk menanamnya. Banyak tumbuh di kebun dengan sendirinya, hanya saja tidak semua orang menyadari bagaimana menyembuhkan tanaman ini atau itu.

Pilihan tanaman yang bermanfaat sangat besar, tetapi tidak semuanya mudah dibudidayakan (ginseng, misalnya), banyak yang menimbulkan sejumlah masalah tambahan (pertumbuhan berlebih atau duri). Jadi, kami memilih tanaman untuk kondisi taman dan kemampuan kami.

Ada faktor lain - pinus atau cedar di situs, dengan semua kualitas luar biasa, hanya sedikit yang mampu membelinya. Dan dalam beberapa kasus, hasil yang bermanfaat akan diperoleh setelah beberapa tahun. Dari sudut pandang ini, ada baiknya memperoleh semusim dan tanaman keras.

Untuk berjaga-jaga, izinkan saya mengingatkan Anda bahwa tanaman obat tidak boleh dirawat dengan pestisida, fungisida, dan insektisida. Dianjurkan untuk menciptakan kondisi paling alami untuk mereka dan kemudian mereka akan memiliki kualitas yang sangat bermanfaat.

Untuk mengantisipasi tanaman yang ditanam dan disemai, justru gulma yang mampu menopang tubuh kita yang melemah selama musim dingin
Untuk mengantisipasi tanaman yang ditanam dan disemai, justru gulma yang mampu menopang tubuh kita yang melemah selama musim dingin

Menyembuhkan gulma

Awal musim semi akan memberikan banyak gulma yang berguna dan, bukannya negatif, tukang kebun sangat mungkin dijiwai dengan perasaan hangat untuk mereka. Lagipula gulma akan keluar lebih dulu. Sebagai antisipasi untuk ditanam dan disemai, justru gulma yang mampu menopang tubuh kita melemah selama musim dingin.

Jelatang menyengat - sebagian besar tukang kebun tahu tentang nilainya saat memberi makan tanaman. Jadi, tidak kalah bermanfaatnya bagi manusia. Asam silikat yang terkandung di dalam tanaman berkontribusi pada produksi limfosit. Kompleks mineral, senyawa fenolik, vitamin dan antioksidan meningkatkan regenerasi jaringan - kulit, folikel rambut, selaput lendir.

Anda bisa menggunakan daun segar (tuangkan air mendidih agar tidak gosong), Anda bisa mengeringkannya. Dengan penggunaan rutin, jelatang tidak lagi menjadi gulma dan menjadi diminati di setiap area.

Asam silikat yang sama mengandung rumput gandum merayap - sakit kepala bagi tukang kebun. Selain menstimulasi kekebalan, ini membantu membersihkan darah, dan kulit juga menjadi lebih baik! Banyak yang mungkin telah melihat bagaimana anjing dan kucing memakan rumput gandum. Selain suplementasi mineral dan vitamin, rumput gandum juga berperan sebagai agen antiparasit. Akar rumput gandum lebih sehat daripada daun, mereka meningkatkan regenerasi selaput lendir, meningkatkan proses metabolisme, memiliki sifat imunomodulator dan adaptogenik.

Anda bisa menggunakan wheatgrass segar dan kering, dalam bentuk infus dan decoctions. Sayuran segar bisa dipotong menjadi salad, baik-baik saja - kasar. Dari sayuran dengan akar, setelah dibilas dengan baik, Anda dapat membuat versi smoothie. Jika Anda merasakannya, wheatgrass di situs akan segera berakhir! Ngomong-ngomong, rebusan jelatang dan rumput gandum yang ditambahkan ke bak mandi memberi nutrisi dan menyembuhkan kulit dengan sempurna.

Secara umum, Anda dapat makan sebagian besar gulma yang berbahaya dan tidak terlalu berbahaya - di musim semi daun mudanya akan memberi tubuh lebih banyak zat yang diperlukan dan tentunya aktif secara biologis daripada obat-obatan atau sayuran dan buah-buahan impor. Pada saat yang sama, mikrobioma terdiversifikasi.

Dandelion - Daun direndam dalam air asin, ditambahkan ke salad dan smoothie. Anda bahkan tidak perlu merendamnya, itu langsung ke dalam salad. Quinoa - juga dalam salad tanpa diproses. Pucuk ekor kuda muda musim semi - ke tempat yang sama.

Semua gulma ini bisa ditambahkan ke pai, telur orak-arik, pancake panggang, tapi lebih baik dimakan mentah. Dengan minyak yang tidak dimurnikan. Pada awalnya, sedikit demi sedikit, agar mikroorganisme yang tidak biasa tidak menimbulkan konflik terbuka dengan mikrobioma usus yang ada, tetapi perlahan-lahan berakar. Dan area taman akan lebih bersih.

Ramuan taman musim semi dalam salad adalah obat yang sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ramuan taman musim semi dalam salad adalah obat yang sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sayuran taman

Sedikit lebih banyak tentang selaput lendir, yang berada di garis pertahanan pertama. Mereka juga memiliki limfosit yang melindungi perimeter tubuh kita. Jadi mereka diproduksi di usus. Dan sayuran hijau adalah stimulan pembentukannya, yang dikaitkan dengan kandungan klorofil yang tinggi di dalamnya.

Oleh karena itu, semua hijau yang akan ditanam, ditanam, dan dimakan mampu memperkuat keamanan perimeter luar. Mungkin itu sebabnya mereka tinggal di Kaukasus untuk waktu yang lama? Setelah pindah ke Kuban, saya sendiri kecanduan tanaman hijau, tapi dari segi variasi dan kuantitasnya, saya masih tertinggal jauh dari bule asli.

Kita mulai dengan semua jenis bawang, daun lobak, tunas muda bawang putih (Saya khusus menanam mereka di beberapa tempat pada hijau), selada air, seledri, selada. Kemudian ketumbar, adas, krokot taman (dia adalah gulma di sini) ditarik. Tanaman keras tumbuh - mint, lemon balm, thyme, oregano, sage, hyssop. Peterseli dan seledri tumbuh, asparagus diambil dari tanah. Kubis semuanya sangat bagus.

Di Kaukasus, juga merupakan kebiasaan untuk memfermentasi sayuran musim semi, seperti tursa musim semi, yang manfaatnya, seperti semua sayuran acar, sangat berharga untuk mikrobioma usus kita.

Tumbuhan - artileri berat untuk mendukung kekebalan

Ada kategori tumbuhan yang secara harfiah "memacu" sistem kekebalan yang lemah, dan, menurut saya, sangat diinginkan untuk memilikinya di kebun Anda.

Rosehip berkerut

Akrab bagi semua orang, tetapi dari sini, anjing mawar tidak kehilangan posisinya sama sekali. Varian paling vitamin adalah rosehip keriput (Rosa rugosa), yang tumbuh di Timur Jauh Rusia. Semak berduri dengan daun keriput dan bunga sangat harum.

Selama kami tinggal di Komsomolsk-on-Amur, kami menanamnya di sekeliling situs. Semak tidak lebih tinggi dari 1,5 meter, menyebar, sehat, tidak pernah membeku pada suhu hingga -43 ° С dan "embun beku hitam" (tanpa salju) hingga -25 ° С. Ini mekar sekali di bulan Juni dengan bunga besar semi-ganda, berlimpah, dengan sukarela mengatur buah-buahan besar berbentuk apel bundar (3 cm) dengan warna oranye gelap.

Buahnya tidak kalah dekoratifnya dengan bunganya. Mereka mudah dipetik dan enak dimakan langsung dari semaknya - buahnya memiliki bubur asam manis yang kental. Adaptogen yang luar biasa, imunostimulan dan gudang zat bermanfaat.

Rosehip rugose (Rosa rugosa)
Rosehip rugose (Rosa rugosa)

Schisandra chinensis

Saya tidak ingin terdengar seperti penggemar tanaman Timur Jauh, tetapi yang berikutnya juga dari sana. Chinese Schisandra (Schisandra chinensis) adalah tanaman yang sangat kuat dan anggun. Liana dengan panjang pucuk hingga 10-15 m, sedangkan ketebalan batang tidak melebihi 2 cm, pucuk tipis melingkar di sekitar penyangga. Jika dukungan sudah berakhir, gantunglah dengan anggun. Kulit kayunya berwarna coklat cerah, daunnya berwarna hijau ceria di musim panas dan kuning lemon di musim gugur. Secara aktif menyebar dari akar, perlu dibatasi. Kami baru saja memotong kelebihannya.

Tumbuhan berumah satu, bunganya jantan dan betina. Sangat menarik bahwa dalam beberapa tahun bunga jantan dapat menang, di tahun lain - bunga betina. Liana memutuskan sendiri jenis kelaminnya tahun ini. Dalam keadaan dewasa, masalah ini entah bagaimana diselesaikan dan itu menghasilkan buah setiap tahun. Ada kasus-kasus yang sangat jarang terjadi ketika tanaman merambat adalah tanaman jantan atau betina.

Anda perlu menanam di tempat teduh, di bawah sinar matahari serai akan keluar dengan sendirinya. Pada bulan Juni mekar dengan bunga harum putih, pada bulan September kelompok buah beri merah cerah matang. Dikombinasikan dengan dedaunan lemon, tontonannya mempesona.

Adaptogen dan imunostimulan yang sangat kuat, dan seluruh tanaman - beri, daun, batang, akar, dan bahkan tangkai daun beri. Semua bagian tanaman memiliki aroma lemon.

Orang Cina menempatkan serai di urutan kedua setelah ginseng.

Schisandra Cina (Schisandra chinensis)
Schisandra Cina (Schisandra chinensis)

Buckthorn seabuckthorn

Seabuckthorn (Hippophae rhamnoides) adalah tanaman yang tidak ditentukan, itu adalah semak atau pohon - bisa jadi keduanya. Dan dengan pertumbuhannya dengan cara yang berbeda. Di Komsomolsk-on-Amur pohon jantan dewasa tidak lebih dari 3 m, sedangkan pohon betina tidak tumbuh di atas 1,5 m. Dan di Kuban saya melihat di taman pohon setinggi 3 meter dengan buah-buahan. Secara umum, itu semua tergantung pada varietas, populasi, dan lokalitas.

Tanaman itu dioecious. Sangatlah penting untuk memiliki tanaman jantan, dan banyak varietas tanaman betina yang berbeda dapat ditanam dalam jarak 30 meter. Tanaman memiliki dedaunan keperakan kecil dan sempit yang indah, sangat bagus dengan latar belakang berdaun hijau. Bunganya hanya dapat dilihat oleh orang yang paling ingin tahu, tetapi buah beri, yang dapat berwarna kuning muda melalui semua warna oranye hingga merah, sangat menarik. Cabang tanaman betina ditutupi dengan buah beri. Pemandangan yang indah!

Seabuckthorn sangat kuat, membutuhkan cahaya, tidak menyukai kelembaban, tumbuh sangat baik di tempat-tempat kering. Kerugian yang signifikan adalah ia memberikan banyak pertumbuhan akar pada jarak yang terlihat dari batang utama, Anda perlu membatasinya. Tapi itu memperkuat lereng dengan baik. Ini berduri dan bisa sulit dikumpulkan. Sekarang ada banyak varietas dan sangat mungkin untuk mengambil yang berduri rendah dengan pemisahan beri kering.

Harta karun vitamin dan nutrisi. Tinggal di Timur Jauh, kami menyiapkannya mentah, digiling dengan gula untuk musim dingin - kami membekukannya. Di musim dingin, beberapa sendok dalam segelas air adalah minuman yang luar biasa. Anak itu minum setiap musim dingin dengan senang hati dan tidak pernah bolos sekolah karena flu atau virus.

Manfaat minyak seabuckthorn untuk kulit dan selaput lendir tidak dapat diremehkan: dari luka bakar hingga stomatitis - menyembuhkan segalanya, jaringan beregenerasi dengan cepat. Selain itu, membuat minyak seabuckthorn buatan Anda sendiri cukup sederhana: setelah memeras sarinya, haluskan kue kering dalam penggiling kopi dan tuangkan dengan minyak olahan dengan perbandingan 1: 1, biarkan selama 2 minggu, aduk. Kita pasang radiatornya, agar proses berjalan lebih menyenangkan. Kemudian peras dan simpan di lemari es.

Seabuckthorn (Hippophae rhamnoides)
Seabuckthorn (Hippophae rhamnoides)

Bagaimana lagi taman akan membantu?

Perawatan musim semi dimulai dengan banyak tugas berkebun dan beragam. Artinya, cara hidup yang tidak bergerak digantikan oleh cara hidup yang mobile. Tanpa kebiasaan, itu terjadi dengan komplikasi. Tidak sulit untuk mempersiapkan dan pada saat yang sama meningkatkan kekebalan yang telah rileks selama musim dingin. Seperti dalam olahraga, Anda membutuhkan pemanasan.

Senam pagi dengan maksimal berbagai gerakan akan meregangkan otot dan persendian, serta membubarkan darah yang menggenang. Kecuali darah, tidak ada yang akan mengambil dari otot dan organ segala sesuatu yang tidak diperlukan dan tidak akan memberikan yang diperlukan. Jadi, Anda harus mengendarainya. Tanpa semangat - keributan yang tidak perlu juga tidak berguna, Anda hanya perlu aktif bergerak.

Untuk membubarkan sistem limfatik, ada cara yang baik - menggosok di pagi hari dengan sikat keras (pirang kurang keras, kulitnya lebih tipis) dari ujung jari ke tubuh, di sepanjang tubuh - ke kelenjar getah bening (di bawah pusar, di bawah lengan, di telapak tangan di bawah leher). Bonusnya adalah perbaikan kulit, pengurangan selulit dan peningkatan warna tubuh secara nyata.

Segera setelah cuaca memungkinkan, prosedur paling baik dilakukan di kebun. Tidak hanya dari sudut pandang pemandian udara, tetapi juga karena semua (!) Tanaman melepaskan phytoncides ke udara. Tidak semua dari mereka memiliki bau seperti tumbuhan runjung: misalnya, birch dan oak mengeluarkan phytoncides tidak kurang dari tumbuhan runjung, tetapi ini tidak terlihat (dan sapu di bak mandi adalah birch atau oak!). Phytoncides mampu menghancurkan patogen di udara dan di permukaan tubuh. Dan juga di permukaan selaput lendir nasofaring.

Lebih lanjut tentang phytoncides: jumlah maksimum yang dikeluarkan oleh tanaman hidup, terutama bila ada yang rusak. Ini adalah salah satu bentuk perlindungan tanaman, bermanfaat bagi orang di sekitarnya. Di alam, ada sesuatu yang selalu rusak: oleh angin, serangga, burung. Ngomong-ngomong, ini juga mengapa bau rumput yang dipangkas begitu menyenangkan - phytoncides saat ini ada kegelapan dan tubuh merasakannya.

Bekerja di kebun, terutama di musim semi, dengan merobek dan memakan tanaman hijau musim semi secara berkala adalah pencegahan terbaik penyakit, termasuk penyakit virus. Lebih dari 6 ribu virus telah diidentifikasi dan dideskripsikan hari ini, dan, menurut perkiraan kasar para ilmuwan, mungkin ada lebih dari seratus juta di antaranya! Kami tinggal di antara mereka dan kami akan hidup. Kekebalan manusia telah beradaptasi dengan mereka selama jutaan tahun, Anda hanya perlu menjaganya agar tetap berfungsi.

Kesehatan untuk semua! Dan taman akan membantu Anda!

Direkomendasikan: